La lactancia
La lactancia es
un tema que ha estado presente en todas las culturas y todas las épocas de los
humanos porque es algo natural en los mamíferos. La leche materna es sin duda
el mejor alimento que puede recibir tu bebe durante los primeros meses de vida
(es una leche más fácil de digerir, está siempre disponible para él bebe, está fresca, a la temperatura correcta y pasa
anticuerpos de la mama hacia él bebe), y
es la mejor alternativa para la mama porque genera un vínculo afectivo entre la
madre y él bebe, se gasta más calorías, lo que hace que la madre recuperando su
peso más rápidamente, minimiza la hinchazón y el dolor de los senos y es
barato. Lo recomendado es que durante los primeros meses los bebes solo se alimenten de leche
materna y luego que comiencen a consumir otros alimentos.
Pero como en
todas las especies, existen casos donde no ha sido posible lactar, o
generaciones donde la lactancia no ha sido muy popular o simplemente la
lactancia no ha sido la alternativa que la madre ha querido seguir y esto no
quiere decir que los bebes no han crecido igual de fuertes y saludables. Así
que es importante tener claro que la leche materna es una excelente alternativa
pero que no es la única buena alternativa. Muchos bebes se han alimentado
únicamente de leche de formula.
Lo que debes saber cuándo vas a lactar a tu bebe
Se recomienda
amamantar lo más pronto posible al bebe, después del parto, porque allí el
instinto de succión es muy intenso y esto hace que se coloque correctamente en
el pecho de la mama desde el inicio.
Durante los
primeros días, 3 o 4 días, saldrá calostro, un alimento rico en proteínas y
bajo en calorías y grasas, que le dará a tu bebe los nutrientes que necesita y
es de fácil digestión. Este tiene muchos anticuerpos y protegen a tu bebe de
alergias e infecciones mientras el comienza a adaptarse al nuevo medio. Pasados
estos días se termina el calostro y comienza a bajar la leche, la cual tiene
más grasa y es adecuada para el crecimiento del bebe.
Cuando estés
dando leche a tu bebe, ten presente que al inicio de la toma la leche es ligera
y al final más cremosa y grasosa, y es esto lo que en realidad satisface al
bebe. Por lo tanto debes permitir al bebe vaciar primero un seno antes de pasar
él bebe al siguiente. Una vez termine un seno ofrécele el otro, algunas veces
lo aceptara, otras veces no.
La producción de
la leche se garantiza por la succión del bebe, esto hace que entre más tome el
bebe, mas leche producirás. El cuerpo de la madre normalizara la producción de
la leche de acuerdo a la demanda del bebe. La leche se produce especialmente
durante la toma de leche por la succión que genera él bebe.
La mama lactante
debe incluir fuentes de calcio y de hierro en la alimentación como leche,
vísceras, legumbres, frutas y verduras. En caso de tener algún problema
consumiendo estos alimentos o suprimiendo alguno por recomendación del
pediatra, la mama deberá buscar suplementos vitamínicos que aseguren la madre
tiene todos los nutrientes que necesite. Igualmente es fundamental tomar mucho
líquido (dos a tres litros de agua) durante la lactancia para mantenerse
hidratada y producir la cantidad de leche suficiente para él bebe. Líquidos pueden ser agua, sopas, leche,
jugos, aromáticas y todas las bebidas que uses para estimular la producción de
leche como el agua de hinojo, agua de cebada perlada, agua de heraldo, agua
panela en leche, malta, entre otros. Es
bueno no consumir alcohol ni alimentos picantes o que producen gases como
brócoli, coliflor y repollo, para facilitar la digestión del bebe.
Como producir más leche
- Usando el extractor después de cada toma de tu bebe entre 5 a 10 minutos, para terminar de extraerte la leche que hay y que tu cuerpo sienta que la demanda de tu bebe es mayor a la que realmente está consumiendo, produciendo de esta forma mayor cantidad de leche.
- Usando el té de lactancia, que por medio de plantas naturales como frutas deshidratadas, cascaras de naranja y manzana, entre otros ingredientes, incentiva una mayor producción de leche. No olvides consultar el uso de este té con tu pediatra y también observar si a tu bebe no le genera ninguna reacción.
- Tomando agua de hinojo, heraldo o cebada perlada, que puedes preparar en tu casa.
- Con pastillas de fenugreek y blessed thistle, que puedes tomar de 1 a 3 pastillas de cada una, 3 veces al día, con cada una de las 3 comidas, según lo requiera tu cuerpo. No olvides antes de tomarlas consultar el uso de este estas con tu doctor, para asegurarte de que no tendrán contraindicaciones para ti. Dicen que al tomártelas en una semana, notaras un cambio en la cantidad de la leche que te sale.
Problemas comunes de lactancia
- No siempre la succión del bebe es automática en los recién nacidos pero rápidamente él bebe puede aprender a través de ejercicios de estimulación y es posible amamantarlo. Esto se detecta desde la clínica y allí te indicaran que debes hacer.
- Baja producción de leche de la madre donde no se alcanza a suplir las onzas de leche que él bebe está tomando. En este caso la mama debe tomar mucho líquido y relajarse lo más posible de forma que la producción de leche se genere de la mejor forma posible.
- Pezones invertidos o no aptos para que él bebe succione. Aquí la recomendación es buscar ayuda con un asesor de lactancia que te indicara como iniciar con ejercicios de los pezones que te ayuden a dar una forma donde él bebe puede succionar y/o usar un extractor eléctrico que te permita extraer la leche para dársela al bebe.
- Pezones adoloridos y agrietados. Esto se genera generalmente por una mala posición de lactancia, donde él bebe no está tomando el pezón correctamente. El ideal es que la boca del bebe no solo tome la punta del pezón sino que se abra lo suficiente para tener un buen agarre del pezón y de esta forma no generar dolor en el proceso de lactancia. Aquí la mama podrá usar pezoneras y/o extractor eléctrico mientras los pezones sanan para continuar el proceso de lactancia del bebe asegurando un buen agarre de los pezones.
- No hay una única forma correcta de lactar a un bebe, este es un tema de dos personas- mama y bebe- y cada pareja debe buscar la mejor forma de llevarlo a cabo. Por este motivo, no hay una posición ideal, las dificultades que se presentan son únicas de cada mama e hijo y se trata de ensayar hasta lograr encontrar la mejor forma de hacerlo, siendo la mama la guía para el pequeño.
- La almohada de lactancia puede servirte mucho como puede no servirte de nada ya que así como puedes encontrarla cómoda para sostener a tu bebe siendo esta un punto de apoyo, puede que por su forma recta y no de forma ascendente, te resulte incómodo para poner al bebe en un mismo eje. Ensaya como lo encuentras.
- Evita chupos, durante las primeras semanas, hasta que el proceso de lactancia este bien establecido. Un recién nacido debe aprender bien como tomar del pecho primero.
Cuando complementar a tu bebe con leche de formula
Cuando estas
alimentando a tu bebe con leche materna, no sabes a ciencia cierta cuanta
cantidad de leche está tomando, entonces saber si debes complementar a tu bebe
con leche de fórmula es una duda muy común.
Una de las
formas de verificar si él bebe está comiendo lo suficiente es con el peso que
gana él bebe, de acuerdo a su edad. El peso lo podrás verificar con el pediatra
en las visitas mensuales. Otra, es a través de sus pañales. Un bebe alimentado exclusivamente con leche
materna debe tener al menos 4 pañales
bien mojados y 3 con popo en 24 horas. Para saber un pañal bien mojado
que significa haga una prueba de poner 2 cucharadas de agua en un pañal limpio.
Una vez el agua se absorbe en el pañal péselo y compárelo con los de su bebe.
Algunos bebes
manifestaran a través del llanto que quedan con hambre, otros no necesariamente
lo harán. Esto dependerá mucho de su temperamento y por esto es importante que
estés al tanto de este tema. Adelántate y habla con tu mama sobre su lactancia
ya que es muy común que el patrón se repita por generaciones y será una alerta
para estar pendiente de este tema según sea tu caso.
Lecturas en la web recomendadas sobre lactancia